Vara

Karnósín er prótein byggingarefni sem er náttúrulega framleitt í líkamanum.Það er einbeitt í vöðvum þegar þeir eru að vinna, og það er einnig að finna í hjarta, heila og mörgum öðrum hlutum líkamans.

Karnósín er notað til að koma í veg fyrir öldrun og til að koma í veg fyrir eða meðhöndla fylgikvilla sykursýki eins og taugaskemmdir, augnsjúkdóma (drer) og nýrnavandamál.

Það gegnir mikilvægu hlutverki í framleiðslu orku með því að flytja fitusýrur inn í hvatbera frumna þinna (1traust, 2traust, 3traust).

Hvatberarnir virka sem vélar í frumunum þínum og brenna þessa fitu til að búa til nothæfa orku.

Líkaminn þinn getur framleitt L-karnitín úr amínósýrunum lýsíni og metíóníni.

Til þess að líkami þinn geti framleitt það í nægilegu magni þarftu líka nóg af C-vítamíni (4Trusted Source).

Til viðbótar við L-karnitínið sem framleitt er í líkamanum geturðu einnig fengið lítið magn með því að borða dýraafurðir eins og kjöt eða fisk (5Traust Source).

Vegan eða fólk með ákveðin erfðafræðileg vandamál gæti ekki framleitt eða fengið nóg.Þetta gerir L-karnitín að skilyrðislaust nauðsynlegt næringarefni (6traust).

Karnósín er efni sem líkaminn framleiðir náttúrulega.Flokkað sem tvípeptíð, efnasamband sem samanstendur af tveimur tengdum amínósýrum (í þessu tilfelli alanín og histidín), er karnósín mjög einbeitt í vöðvavef og í heila.Það er einnig til staðar í verulegum styrk í nautakjöti og fiski og í lægri styrk í kjúklingi.